Дауыстың бұзылуы туралы реферат қазақша

Алғашқы күндерінен бастап бала дауысы алады эмоционалдық бояуға, бұл жылау. 3 — 6 ай кезеңі басталады гуления, т. е. балалар бастайды айту алғашқы дыбыстық үйлесімі. 9 айдың және кейінірек пайда алғашқы сөздер. Осы кезеңде дауысы өзінің эмоциялық бояумен балаға көмектеседі білдіруге ниет.
Мектепке дейінгі кіші жастағы балалардың жиі байқалады шағын тығыздау еркін өлкесінде қыртыстарды — «түйіндер крикунов». Негізінде бұл аурудың негізіне дауыс артық күш жұмсау және ұзақ травматизация қыртыстарды. Предрасполагающим сәті пайда болуы үшін «узелков крикунов» мүмкін өткір қабыну жоғарғы тыныс алу жолдарының және интеграциялық ларингит, және көптеген бұл жастағы балалар ұзақ жылдар бойы айқайлайды. Крик » емшек білдіретін наразылық сүйемелденеді қатты шабуылдың нәтижесінде жүреді, артық күш жұмсау қыртыстарды.
Пайда болған кезде у-мектепке дейінгі баланың охриплости, жалғасқан бірнеше күн шектеу қажет дауыстық жүктемені алып тасталсын барлық невротизирующие және травмирующие баланың факторлар, тырысу, балалар азырақ раздражались, жылады. Одан жоғары жастағы бұл кезеңде болмайды, айтуға және әрі қарай да құлақ.
Бастауыш сатыда бұл шаралар көбіне көмектеседі. Кезінде үлкен ұзақтығын, аурудың емдеу қажет дәрігер-отоларинголог. Жүргізуге логопед бұл жастағы ұсынылмайды, өйткені бұл жасында олар жоқ болады қалаған нәтижеге.
Бірі жиі кездесетін бұзушылықтар дауыс беру мектепке дейінгі балаларда болып табылады дисфония, дауысы әлсіз болып, тез истощаемым, кейде хриплым. Жиі балаларда бұл нәтижесі болып табылады ән недетского репертуарын несвойственном балаға диапазонында.
Дауысы ұл кезеңінде мутациялар. 13 — 14 жасында ықпалымен күшейтілген қызмет эндокриндік бездердің басталып, қарқынды өсуі, ағзаның және жыныстық жетілу.
Бас голосообразующий орган — гортань кезеңінде мутациялар өседі, көлденең және бойлық бағыттары. Дауыс қатпарлары да ұлғаюда ұзындығы бойынша 1,5 — 2 есеге, соның салдарынан дауысы мүмкін опускаться арналған октаву.
Кезеңде өткір ағып өтетін мутациялар, неғұрлым қарқынды өсу бүкіл ағзаның кейбір балалар жиі шағымданады срывающийся әдеттегі сөйлесу дауысы. Байқалады күрт қажу дауыс беру, жиі бұзғаны, күтпеген өткелдерін төменгі дыбыстарды жоғары.
Кезең соңына қарай мутациялар барлық өзгерістер жоғалады және белгіленеді қалыпты ерлер дауысы.
Дауысы қыздар кезеңінде мутациялар. Қыздар шойбеков өтіп жатыр білінбей, мутационные дауысты өзгерту емес, күрт көрсетілген. Қыздар осы уақыт аралығында көп утомляются, шағымдануда жағымсыз сезім. Мұндай жағдайда дәрігерге көріну қажет-фониатору. Бірақ көп жағдайда шойбеков қыздар ағады тыныш.
Функционалдық бұзылуы
Функционалдық аурулары өте алуан түрлі. Олардың арасында ерекше орын алады фонастения — бұзу, дауыс беру, ол әрқашан жүреді көрінетін объективті өзгерістермен көмей.
Шағымды жинақталады тез шаршағыштыққа, дауыс беру мүмкін болмаған көтеруге дауыстық жүктемесін ұзақ уақыт бойы пайда болуына, содан кейін охриплости және ауырсыну, тамақ, ал кейде сыртқы бұлшық көмей — парестезия.
Аурудың бастапқы сатысындағы кезінде жүрекке тікелей емес ларингоскопии әдетте патологиялық өзгерістер байқалмайды, бірақ стробоскопия анықтайды асинхронность тербеліс қыртыстарды бұза отырып, амплитудасы және жиілігі. Одан әрі, егер фонастения иеленеді затяжную, созылмалы түрге пайда болады бұзған ырғағында қозғалыс қыртыстарды — баяу смыкание олардың немесе, керісінше, ерте, әлі звуковоспроизведения. Дер кезінде анықталған фонастения кейіннен себеп болуы мүмкін созылмалы ларингита.
Басқа топқа функционалдық аурулар, дауыс аппаратының құрайды гипер — және гипокинетические дисфонии — бұзу, дауыс беру, негізделген парезами ішкі көмейдің бұлшық ет (миопатические парездер). Пайда олар топырақтағы ауырған инфекциялардың — тұмау, жіті респираторлық аурулар, сирек кейін ұзақ асқын кернеу дауыс. Кезінде гипер — және гипокинетических дисфониях зардап шегеді бұлшық, смыкающие дауыс қатпарлары, сондықтан бұзылады тек дауыстық функциясы, тыныс қалады нормасы туралы. Алайда, жоғалту функцияларын бір бұлшық елітіп бұзу әрекеттері олардың антагонистерін (бұлшық ет-сжимателей). Осыған байланысты, адамдарда пайда болады іштің сыртқы бұлшық көмей жүреді, дискоординация дауыстық актісін және күрт укорачивается дауыстық дем шығару.
Айта кету керек, осы жағдайда қаралады бұзу, дауыс беру кезінде туындайтын парезі бір қандай бұлшық немесе жұп бұлшық. Жеңіліс барлық ішкі көмейдің бұлшық ет сирек кездеседі жатады органикалық бұзылыстарына.
Ақаулары кезінде дауыс беру миопатических парезах мүкін различно — жеңіл осиплости дейін күрт охриплости тіпті афонии. Байқалып шаршағыштық дауыс, кернеу және іштің бұлшық, мойын, затылка, ал кейде көкірек. Ларингостробоскопическая көрініс характеризуетсязначительным несмыканием қыртыстарды, синхронды олардың қозғалысы, бірақ тез истощаемостью кезінде фонации.
Глоттографическое зерттеу иеленгендері фазалардың ашу қыртыстарды олардың байланысы.
Көбінесе кездеседі гипокинетические дисфонии, қашан басым құбылыс бұлшық ет әлсіздігі. Бірақ белгіленуі бұзған жағдайда, дауыс беру және тонусының гортанной бұлшық әрекеті кезінде фонации. Дауыс қатпарлары басында фонации белсенді ұштасады, вестибулярлық бет надвигаются, прикрывая олардың толық немесе ішінара. Бұл жағдайларда дауыс пайда болмайды немесе мүлдем пайда саңырау, искаженный дыбыс массасы қосымша призвуков. Мұндай бұзу, дауыс беру көзделеді гиперкинетическая дисфония. Көбінесе гиперкинетическая дисфония одан әрі жұмыстан кетсе гипокинетической, бірақ байқалуы мүмкін үйлесімі гипокинезии көмей оның гиперкинезом. Сонда әрекеті кезінде фонации байқалады, кіші фонаторная белсенділігі қыртыстарды (гипокинез) және жоғары белсенділігі вестибулярлық (гиперкинез). Кезінде түзілетін, бұл ерекше щелкающий дыбыс деп аталады ложносвязочным.
Органикалық бұзылуы дауыс балаларда
Кеңірдек аурулары — папилломатоз және рубцовый стеноз — теріс әсер қалыптастыру және дамыту, дауыс, баланың және оның сөйлеу. Бірнеше мәрте хирургиялық араласу, жалпы астенизация, алып жүруге трахеотомической түтіктер, ұзақ уақыт ауруханада болу көрсетіледі қалыптастыру баланың жеке басын.
Папилломатозом көмей балалар жиі ауырады жасы 2 — 4 жыл, т. е. қалыптастыру кезеңінде сөйлеу. Олардың бірі ауырған операциялардың бұзылуы, тыныс алу арқылы табиғи жолдары болмауы, дауыс кешіктірілуі мүмкін зияткерлік дамуы байқалады және құбылыстар ауытқулар сипаты. Одан кейінгі жасы (6 — 8 жыл) тәуекел кідіріс интеллектуалдық даму айтарлықтай аз.
Ұзақтығы және ауырлығы аурулардың көмей жүктейтін баспасы қалыптастыру эмоциялық-еріктік саласы, ол қалпына келеді аяқталғаннан кейін ғана хирургиялық емдеу, қалпына келтіру, тыныс алу функциясы, түзету жүргізу, дауыс беру және қайтару осы балалар ұжымы дені сау құрбылары.

Балалар, ауырған бірнеше хирургиялық араласу жиі болып жатқан асқынған, ұзақ мерзімді (3 жылға дейін) таққан трахеотомической түтіктер әлсіреді және физикалық. Олар неуравновешенны, раздражительны, капризны. Байланыс орнатуға, олармен қиын сабақтарға дауысты қалпына келтіру бойынша олар немқұрайды немесе формальды.
Балалар ең үздік нәтижелерімен хирургиялық емдеу (аз операциялардың мерзімі канюленосительства қысқа) кем жарақаттанып болмауына байланысты дауыс. Олар добродушны, бірақ коммуналдық істерді талдады. Қарамастан неутойчивое назар, олар тез қабылдайды логопедиялық сабақтар.
Алайда кездеседі, балалар және елеулі ауытқулар эмоционалды-психикалық саласы.
Кезінде шектелген ауру көмей ұзақ таққан трахеотомической түтіктер балалардың құрылуы мүмкін фарингеальный дауысы (деп аталатын «квакающая» сөз, сөйлеу). Балалар, иеленуші фарингеальным дауыспен, мұқтаж логопедиялық сабақтарда да предоперационном, сондай-ақ операциядан кейінгі кезеңде. Бұл балаларда жиі байқалады күрделі дислалия
Пр органикалық аурулары көмей байқалады 2 түрін дауыстық бұзылуы — дисфония мен афония.
Афония — толық болмауы дауыс. Қол жетімді қарым-қатынас ғана ашылды әр түрлі дәрежедегі айқындықтағы. Дауысы жоқ кезде плаче және жөтел.
Дисфония — бұзу биіктігін, күшін және тембра дауыс әртүрлі айқындылық дәрежесін.
ОРГАНИКАЛЫҚ БҰЗЫЛУЫ ДАУЫС
Парездер және сал көмей
Перифериялық парездер және сал көмей дамиды бұзу салдарынан оның иннервации кезінде зақымданған төменгі гортанного немесе қайтарылатын жүйкесінің. Себептері қайтарымды жүйкесінің әртүрлі болуы мүмкін, ең алдымен, жарақаттық. Қайтармалы нерв тығыз байланыс органдарымен кеуде. Аурулар кезінде осы органдардың нерв мүмкін сдавлен ісіктері, ісінуімен, гематомой, рубцова матамен, дивертикулом. Кейде операциялар кезінде бронхтар, өкпе, жүрек, өңеш, қалқанша безі болады тікелей травматизация қайтарымды жүйкесінің басталады парезі немесе параличі. Себебі бұзылуы және парез және параличтер көмей болуы мүмкін жұқпалы аурулар. Көбінесе бұл асқынулар кейін тұмау немесе өткір респираторлық аурулар, сондай-ақ және бірқатар жұқпалы ауруларға (дифтерия, сүзек және т. б.).
Көрсетілген бұзылуының себептерін қимыл, осының салдарынан және голосообразующей функциялары көмей, кездеседі сал анықталмаған шығу деп аталатын идиопатические.
Жиі парезі немесе параличі кейде бір жақты, бірақ кездеседі және екі жақты зақымдану. Кейде сал бір жартысы көмей үйлеседі парезом басқа. Ереже дауыс қатпарлары арналған зақымданған жағында болуы мүмкін срединным (медиальным), бүйірлік (латеральным) және атқаруға аралық ереже арасындағы көрсетілген (парамедиальное). Кезінде срединном положении қыртыстарды көп зардап шегеді тыныс алу, оқу қатпарлары орайда жағына, значительнее зардап шегеді дауысы, дегенмен мұндай тікелей тәуелділік байқалады емес, әрқашан. Кейде туындайды жұқаруы, атрофиясы, салбырап дауыс қатпарлары, сонда тіпті срединном оның тұру дауысы зардап шегеді өте айтарлықтай.
Дауысы кезінде парезах және параличах зардап шегеді различно — жеңіл охриплости дейін толық афонии. Алайда, әрқашан байқалады күшті дауыс қажу, поперхивание, сезім бөгде дене глотке, рефлекторлық жөтел, тыныс алудың ауырлауы.
Созылмалы ларингит
Ларингит — шырышты қабығының қабынуы, көмейдің, ең көп тараған ауруларының бірі. Жіті қабынуы, көмейдің кездесуі мүмкін қалай өз бетінше ауру кезінде қатты тоңазу, жұтқан кезде улы булар, шаң-тозаңды ауаның. Бірақ жиі ларингит кезінде байқалады жіті катар жоғарғы тыныс алу жолдарының, тұмау, скарлатине, коклюше. Дауысы болады хриплым, дөрекі, кейде афония байқалады. Кейін тиісті емдеу арқылы 7 — 10 күннен басталады сауығу, даусы қалпына келтіріледі.
Созылмалы ларингитах көмейдің шырышты қабаты қызарған, сұр-қызыл түсті, кей жерлерде утолщена, әсіресе жиектерінде қыртыстарды. Шырышты қабаты қызарған вестибулярлық құрғақтықпен ісіген, припухшая, жиі прикрывает дауыс қатпарлары, затрудняя фонацию.
Оның 3 нысаны созылмалы ларингитов: компенсированные, субкомпнсированные және декомпенсированные. Кезінде қалпына келген нысанда дауыс қатпарлары ұштасады қалыпты, еркін өлке, оларды тегіс, тонус емес, бұзылған. Байланып, гиперемия және терінің құрғауы қыртыстарды. Бұзылулар дауыс беру кезінде бұл расстройстве әдетте емес, байқалады.
Субкомпенсированная нысаны ларингита сипатталады айтарлықтай азайтады және гиперемией қыртыстарды, тұтқыр слизью. Кезінде фонации жоқ тығыз жанасу қыртыстарды, олардың амплитудасы ауытқуы аз, ұзақтығы фонации айтарлықтай төмендеді. Кезінде дауыстық жүктемелер пайда болады қажу бастайды шегеді дауысы, бірақ оны өзгерту емес, тұрақты болады.
Кезінде декомпенсированном созылмалы ларингите дауыс қатпарлары күрт қанталаған, сұр-қызыл түсті болса, «лакталған». Еркін өлке, олардың утолщен, бұдыр. Кезінде фонации кезінде өзгеруі амплитудасының ауытқуын азайту және ұзақтығын фонации қалады сопақ саңылау. Бұзу, дауыс беру білдірілуі айтарлықтай. Голос сиплый немесе күрт охриплый бұзушы күш-дыбысының, модуляция. Кейін дауыстық жүктеме шағымды үлкен шаршағыштық, тілек откашляться, сезім першения, царапания, ауру, көбінесе кешке қарай. Бұзу дауыс иеленеді тұрақты сипатқа ие. Тұлғалар үшін дауыстық кәсіптер туындайды тікелей қатер кәсіби жарамсыздығына орай. Глоттографическое зерттеу анықтайды әртектілігі тербеліс қыртыстарды қосымша зубцами фазалардағы, ал фазаның жанасу айтарлықтай аз фазалардың максималды ашу қыртыстарды.
Ринофония
Ринофония — артық мұрын түсі дауыс — пайда жеткіліксіз болған жағдайда ажырату ауыз және мұрын қуыстарын кезінде фонации және айтылу ротовых фонем. Мұрын қуысына айналады жұптық отырып, ауыз қуысына резонатором, сондықтан атмосфера иеленеді ашық мұрын түсі. Өзгерту тембра дауыс болып табылады негізгі симптомы бұзылулар, ол бойынша ол өз атауын алды.
Себептері ринофонии әр түрлі. Ең таралған ринофония тудырған туа біткен незаращением аспанның немесе оның укорочением. Сонымен қатар, ол болуы мүмкін балалар мен ересектер арасында жарақаттар кезінде және кейін резекций жоғарғы жаққа байланысты ісіктердің қатар жүретін перфорацией аспан немесе укорочениемнебной перделер.
Ринофония байқалады және шектеу қозғалысы небной шымылдықтар кезінде параличах немесе оның бұзылуы және парез ретінде орталық және перифериялық сипаттағы.
Практикада кейде кездеседі ринофония патология жоқ таңдайдың және жұтқыншақтың. Бұл жағдайлар функционалдық ринофонии өте сирек кездеседі.
Функционалдық ринофония әдетте ауруынан дейінгі 1 жылдан 3 жылға дейін аурудың әкеліп соғатын ісінуімен жұтқыншақтың немесе парезом небной перде (мысалы, скарлатина, қызылша, ангина, тұмау) немесе салдары созылмалы тонзилит айтарлықтай жүрек гипертрофия небных миндалин, өз өлшемімен шектейтін қозғалыс көлемі небной перделер.
ӘДІСТЕМЕСІ ҚАЛПЫНА КЕЛТІРУ ЖӘНЕ ДАМУ ДАУЫС БАЛАЛАРДА

Сабақ басталар алдында балалармен дауысты қалпына келтіру бойынша қажет анамнестикалық бала туралы мәліметтер және жүйелеу және қорыту деректер, клиникалық, психологиялық-педагогикалық және логопедиялық тексеру.
Бастауыш буын қалпына келтіру болып табылады психотерапия.
Психотерапия — саналы, белсенді, волевое қосу баланы қалпына келтіру процесі дауыс. Ол көздейді жеке көзқарас, балаға ескере отырып, оның жасын, ауру ағымының ерекшеліктерін, тұлғаның сипаттағы бұзушылықтар сөйлеу және дауыс. Психотерапия түрінде жүргізіледі, әңгімелесу барысында анықталады және шағымды баланың жасалады қызығушылық аясы туралы, оның мүдделерін, привязанностях, наклонностях, қатысты дефекту; жеке белгіленеді және жұмыс байланыс.
Бір мезгілде психотерапией жүргізіледі артикуляциялық гимнастика. Артикуляции ерекше маңыз беріледі кезінде фонации. Дәл осы жерде ресімделеді атмосфера қалыптасады дауысты және дауыссыз дыбыстар. Сонымен қатар, жақсы мен ясней артикуляция да, целесообразнее және дәлірек айтқанда, функциясы қыртыстарды.
Мақсаты артикуляциялық гимнастика — тұжырымдау нақтылығы, ептілік, дұрыс қозғалыстар, барлық бөліктерін және артикуляциялық аппараттың және координированную оның жұмыс органдары тыныс және дауыс пайда болуы. Қажет, бір жағынан, босатуға артикуляционные бұлшық жылғы шиеленістің скованности немесе, керісінше, вялости, әлсіздік және паретичности.
Кернеуді түсіру үшін арналған артикуляциялық аппараттың арттыру және оның тонусының қолданылады гигиеналық массаж.
Вибрациялық массаж жасалады поколачивании мұрын қанаттарының бір мезгілде оқиды дыбыс.
Массаж жандандырады қозғалыс беткі бұлшық жақсартады мимику тұлғалар. Артынан массаж бала өз бетінше морщить мұрынды, маңдайы, хмуриться, меңгерушінің қасы, надувать бет, улыбаться. Барлық осы жаттығулар жақсартады бояуды дауыс, оның күші мен тембрі, өйткені мәліметтері бойынша, физиология, мимикалық бұлшық еттердің тітіркенуі тері тонусын арттырады дауыстық бұлшық.
Бір мезгілде массаж жүргізіледі, артикуляциялық гимнастика, сараланған әртүрлі бөліктері үшін дауыс аппаратының. Әрбір артикуляционное қозғалысы жүргізіледі нақты және неторопливо айнаның алдында сақтай отырып, белгілі бір ырғақ (шот).
II.қалпына келтіру (негізгі) кезеңі логопедиялық жұмыс
Қалпына келтіру кезінде дауыс органикалық зақымданған көмей айтарлықтай ерекшеленеді жұмыс кезінде функционалдық бұзылуы дауыс. Сондықтан бүкіл процесс қалпына келтіру дауыс беру түрінде көруге болады үш бірте-бірте усложняющихся жұмыс бөлімдерін
1.қоздыру дыбыс дауыс.
2.бекіту алынған дауыс.
.процесін автоматтандыру дауыс пайда болуы.
1.қоздыру дыбыс дауыс.
Жаттығулар басталады произнесения дыбыс. м. Ретінде тек білім алушы қиындықсыз орындай бастайды, бұл жаттығу, жүзеге асырылады көшу произнесению ашық буын. Кейін ұзақ м слитно бастап нм айтылады қысқа дыбыс кезінде күрт түсіру төменгі жақтың: ма, содан кейін жүргізіледі, жаттығулар барлық гласными звуками: ма, мо, му, мэ, мы.
Бірте-бірте ұзақтығы дыбыс дауысты дыбыс артып болуға толыққанды: ма, мо, му, мэ, мы. Бұдан әрі өткізіледі жаттығулар барлық звонкими согласными звуками.
Келесі сәті барысында фонопедических сабақ айту жұп буындарды: ма-ма, ма-мо, ма-ші, ма-эм, ма-біз, -, -,…, ла-лу, …, ва-еэ, …, ба-ба, …, иә-дары, … , зо, … , ханым -, … .
Айтылады буындар бастап структуралық тіл білімдері екінші слоге кезінде қалыпты және слитности произнесения, содан кейін 2 және 3 буынды өткізу кезінде ударения.
Кезінде табысты өтуі осы кезеңнің ауысады жаттығулары дыбыспен j. Ал бұдан әрі қарай сочетаниям 2, 3, 4 және 5 дауысты.
2.бекіту алынған дауыс.
Алынған дағдысы дауыс бекітіледі сөзбен. Сөздер басталуы тиіс тікелей екпінді буын.
Бұдан әрі кірісуге болады фразовой сөйлеу. Бастапқыда сұрақ-жауапты әңгіме. Одан әрі оқу жақсы таныс өлең.
3.процесін автоматтандыру дауыс пайда болуы.
Ол басталады жұмыс істеу малоизвестными туындыларымен. Жұмыс астында әдетте емес, орын алады 10 — 14 күн.
Соңында, қалпына келтіру жұмыстарын қолданады вокалдық сабақтар. Олар көмектеседі кеңейту диапазоны, дауыс беру ұлғайтуға звучность және автоматтандыру дауыстық функциясы неғұрлым қысқа мерзімде. Диапазоны вокалдық жаттығулар — бір, бір жарым октавы, шағын немесе бірінші, байланысты дауыс беру науқас. Ең оңай балалар дауыс беру кезеңіне дейін мутациялар естіледі мынадай диапазонда:
Бірінші октава:
— 4 жыл — ми — соль;
— 6 жас — ми — си.
Екінші октава:
— 10 жыл — ре — ре;
— 14 жас — ми — ре және ми.
Қайта қалпына келтірілген болып саналады қатты звучный дауысы дұрыс сөйлеудегі тыныс болмаған жағдайда шағымдар әр түрлі жағымсыз сезім ықтимал.
ҚАЛЫПТАСТЫРУ КӘСІБИ ҚАСИЕТТЕРІН ДАУЫС
Ауызша сөйлеу өте күрделі процесс болып табылады өзара іс-қимыл арасындағы ОЖЖ, дауыстық, тыныс алу және артикуляционным аппараты.
Практикасын зерттеу көрсеткендей, біріншіден, дыбысталу сөйлеу дауыс тыс қарастыру мүмкін емес байланысты жалпы мінез-құлқына, адам, екіншіден, сөйлеу дауыс неотделимо жылғы жеке тұлға, үшіншіден, тәрбиелеу, сөйлеу дауыс қарастыруға болмайды тек ретінде жұмысын дауыстық аппараты және, төртіншіден, дауыстық аппараты қажет жаттықтыру ғана емес, арнайы жаттығулар, бірақ және күнделікті сөйлеу.
Әрқашан мүмкін емес күрт шектеу жаттығулар жаттығу жекелеген элементтерін, дауыс аппаратының, өйткені барлық жаттығуларда, көп немесе аз дәрежеде бар бірқатар элементтерін дауыс пайда болуы: тыныс дыбысты, дыбыс айтылуымен, сөйлеу тыныс және т. б.
Без жеткізілген сөйлеу тыныс алу жоқ жақсы дауыс. Мысалдар жаттығулар мүмкіндік беретін ұлғайтуға күш-дауыс жоқ асқын кернеу дауыс байламдарының.
1-жаттығу.
Өрлеу жолдары: бір баспалдақ — дем алу, екі баспалдақтар — дем шығару, приставить аяғын — пауза. Өтетін осылайша 1 — 2 баспалдақ маршының.
2-жаттығу.
Орындалады жатып. Қоюға қолын іш. «Дем алу надуть іш, дем шығару бірқалыпты втянуть. Жасауға үзіліс, демалуға. Қайталау 4 рет 1 минутта.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.