Бала ағзасын шынықтыру туралы

Міндеті-сауықтыру іс — қолдау, дамыту және нығайту, ағзаның қорғаныс күшін баланы үйрету қарсы тұруға қолайсыз факторларға сыртқы ортаның. Белсенді жәрдемдеседі бұған шынықтыру; ол ағзаның қарсы тұруын арттырады — респираторлық ауруларға байланысты пайда болатын вакцинациялауды.
Балалар организміне барынша бейімделген — шынығу, ол иілгіш және податливый. Сондықтан ол ең қолайлы уақыт әкелуі денсаулық тәртібін қалған өмірін және тілің-арың баланың салауатты өмір салты — бұл балалық шақ.
Балаларды шынықтыру — бұл қажетті рәсім болдырмау көмектеседі жиі аурудың тұрақтылығын балалар организмінің әсеріне әр түрлі температура.
Тақырыптың өзектілігі мынада рәсімін шынығу бар бірқатар оң сәттер
біріншіден, нығайып келеді. балалар жүйке жүйесі жақсарып, жұмысы ішкі органдары;
екіншіден, жандандырылады және зат алмасу жақсы дамып бұлшық;
үшіншіден, балалар организмге айналады кем сезімтал бірқатар ауру тудыратын факторлар.
Әсіресе, шынығу өзекті жағдайында Қиыр Солтүстік жағдайында ұзақ полярлық түн, қашан баланың ағзасына әсіресе әлсіреген.
Жұмыстың мақсаты — сипаттау процесі шынығудың маңызы мен балалар организмінің.
Жұмыс объектісі — бала ағзасын шынықтыру; тұрғысында жұмыс — ерекшеліктері балаларды шынықтыру.
Міндеттері жұмыс:
.Анықтау терминнің мәні шынықтыру;
.Бөлу әдістері мен принциптері шынығу;
.Сипаттау тәсілдері шынығу
.Сипаттау мәні шынығу балалар организмінің.
Бақылау жұмысы кіріспеден, негізгі бөлімнен, қорытынды және пайдаланылған әдебиеттер тізімінен тұрады.

1.Түсінігі, ағзасын
Шынығумен организм деп атайды арттыру, оның тұрақтылығын қатысты күрт температураның және басқа да метеорологиялық жағдайлар. Табиғаттың табиғи күштері — күн, ауа және су — әрекет ете отырып, жер бетіне денеге тудырады қарқынды көбеюі жасушалардың негізгі қабатын надкожицы әкеледі оның утолщению және күшейтілген білімі биологиялық белсенді заттар. Бұл заттар қанмен бойынша таралады барлық органдарына ынталандыра отырып, олардың функциялары. Тағы мәнге үшін ынталандырушы әсері функциялары барлық ағза бар жергілікті тітіркенуі тері рецепторларының, әсіресе холодовых және жылу.
Ағыны туындайтын афферентных импульсінің көзіне айналуда рефлекстердің байланысты көбінесе терморегуляцией жүргізеді арттыруға тез қозғыштық, орталық жүйке жүйесін, сонымен қатар жалпы күшейту алмасу үдерісі.
Жүйелі түрде (бірақ шамадан тыс пайдалану, табиғи күштер табиғат арттырады физикалық және ақыл-ой жұмыс қабілетін төмендетіп, қабілеттілік жұқпалы аурулар. Приучение ағзаның сыртқы температура тұрақсыз болып тұр, әсіресе, оны төмендету білдіреді өзіндік жаттығу қан тамырлары реакциялар, тері. Болып жатқан өзгерістер организмде шынығу нәтижесінде, баяу және бірте-бірте. Ең жоғары жетістіктерге қол жеткізуге болады, егер де шынығуды, ағзаның ерте балалық шақ. Шыныққан балалар, әдетте, ие жақсы денсаулықпен, құмарлықтың, тыныш, уравновешенны ерекшеленеді толықсытып, жизнерадостностью, жұмысқа деген жоғары қабілеттілігімен.
Шынығу — бұл жүйе арнайы жаттығулар терморегуляторных процестерді ағзаның қамтитын, рәсімнің, олардың әсері бағытталған тұрақтылығын арттыру, ағзаның переохлаждению немесе перегреванию. Әрекет етуі кезінде осы факторлардың сыртқы орта мен ағзадағы туындайды күрделі физиологиялық кешені жауапты реакцияның қатысатын жекелеген органдар белгілі бір түрде ұйымдастырылған және соподчиненные өзара функционалдық жүйесін қолдауға бағытталған дене температурасын тұрақты деңгейде.
Шынығу — сынақтан өткен денсаулықты нығайту құралы <#»justify»>2.Әдістері мен принциптері шынығу балалар ағзасының
Балаларды шынықтыру негізделген кейбір принциптері. Ең алдымен, мұндай рәсімдерді жүргізу қажет жүйелі түрде (бірте-бірте олардың ұзақтығы). Қажет шынықтыру ойын түрінде (мысалы балаға оңай болады, оны қабылдауға). Бұл ретте тырысуы біріктіру рәсімін шынығу отырып, дене жаттығуларымен және емдік массаж.
Көптеген дәрігерлер ұсынады болашақ аналар закаливать, ол әлі утробе матери. Керек әр күні қабылдауға әуе және күн ванналары, көбірек таза ауада серуендеуді, қабылдауға контрастылы душ. Барлық бұл көмектеседі нәрестенің денесін нығайту. Егер нәресте қазірдің өзінде пайда жарық, онда мамандар ұсынады бастауға бала ағзасын шынықтыру, міне, алтыншы күн (әрине, алдын-ала кеңес алу қажет педиатр).
Әр түрлі тәсілдері бар ағзаны шынықтыру, бірақ негізгі фактор-осындай рәсімдер қалып, барлық үшін бірдей (су, ауа, күн). Енді неғұрлым толығырақ тоқталайық әдісі.
Қабылдау әуе ванна
Бірінші кезең шынығу — баланың күнделікті қабылдау әуе ванна. Қысқы уақытта ұсынылады жақсы желдету қажет бөлмеге (бастау қажет температураны 19 °С). Әрбір үш күн сайын снижайте температурасын бір градустан (міндетті түрде қадағалаңыз температурасы бөлмеде төмен болмауы 14 °С). Егер сіз бұл баланың ағзасы әлсіреген болса, онда жұмсайды рәсімін сақ болыңыз.
Алдымен оголяйте қаламдар баланың бір аптадан разденьте оның беліне дейін, ал тек содан кейін аласыз раздеть оның толық. Жазда ауа ванналары жұмсайды, таза ауада. Бастаңыз 5-10 минут, содан кейін увеличивайте процедура ұзақтығы бірнеше сағатқа дейін (2-3). Дәрігерлер ұсынады ғана емес, таза ауада серуендеуді, ал ойнауға ойындар жасауға, әр түрлі гимнастикалық жаттығулар.
Екінші кезең шынықтыру қолдануды болжайды су.
Болады екі жолы шынығу: суық сумен және ыстық. Жеткілікті ыстық су (тек перестарайтесь, күйік бізге қажет емес) — бұл ағза үшін күйзеліс. Әсер ету уақыты — әзірге жылу жоқ проникнет ішке дене. На лоб емес лить, басқа болады, бірақ сәл. Аяқтау обливанием суық сумен. Әрі лазым (егер сіз душ), алдын-ала құйса суық суды шелекке (таз). Облить алдымен кеуде және іш, содан кейін басы мен арқасына. Жалғастыруға болады астында суық душ. Болуға суық суда керек сонша, суық емес, ішке кіріп. Рәсім аяқталғаннан кейін тегіс болуы, суық, бірақ дененің ішінде — сезім жылу, ол да кеңейіп, сыртқа жылытады барлық денесі. Растереть денесін қолмен, әсіресе табанның және ушные раковина (жиналуы, биологиялық белсенді нүктелер), ал шашты орамалмен сүрту.
Суық сумен шынығу
Бастау үшін суық сумен жуынуға, музыкалық нөмірлер дайындады және жуу, аяқты, ал осыдан кейін ғана пайдалануға болады құю. Ұмытпаңыз, бұл туралы күрт переохлаждать баланың ағзасына қатаң тыйым салынады.
Үшін ылғалды обтираний пайдалану ұсынылады арнайы жұмсақ варежку. Бастап рәсімін, смочите варежку жылы суда (шамамен температурасы 37°С). Шынығу-баланың пайдалана отырып, су процедураларын жүргізуге болады, үш ай. Ұмытпаңыз, бірте-бірте төмендетуге судың температурасын 25 градусқа дейін. Екі айдан кейін өтуге болады обливанию (маусымына қарамастан).
Шынығу обливанием болып саналады жеткілікті күшті рәсімге (кейде ол стресс болып табылады организм үшін), сондықтан оған қажет жақындауға барлық сақтықпен. Құю мүмкіндігінше жүргізуге жазда көшеде. Кейін, мұндай рәсімдерді мұқият растирать теріні баланың (тек біреуі жеңіл қызару). Қыста барлық бұл жасайды ванна.
Болып саналады, бұл шынығудың ең тиімді әдісі — су процедуралары. Бастайды, оларды өткізуге қазірдің өзінде емшектегі балалары бар 2-3 ай. Күнделікті шомылу, судағы 37-36 градус бес минут, одан кейін құю, су 2 градусқа төмен қарапайым. Жуыну ұсынылады сумен температурасы 28 градус жылы болады, содан кейін арқылы төмендетеді градус жеткізіп дейін 20-22 градус.
Сондықтан мен жүргізуге сүрту рукавичкой. Бастапқы температурасы 33-36 градус, сонан соң төмендетуге дейін 28 градусу рет бес күн. Рукавичкой обтирают алдымен қалам жылғы қолдың дейін иық, содан кейін аяқтары жылғы табан тізеге дейін. Содан кейін дейін суха вытирают. Болады дейін жеңіл қызару. Құю бастайды температурасы 35-37 градустан жоғары және бірте-бірте төмендете бойынша градусу әрбір бес күн, жеткізеді + 28 градус. Құю көшіру арқасының, содан кейін кеуде, животик, содан кейін қолдар және аяқтар.
Тамаша шынықтырып бала ағзасы суға шомылу теңіз (бұл әдіс ұсынылады үш жыл). Сондай-ақ, балалар ағзаның пайдалы күн ванналары (бірақ бұл әдіспен шынығу қажет аса сақ болу керек). Күн ванналары мүмкіндігінше қабылдауға рет (бастап екі жасар бала).
Дәстүрлі емес шынықтыру баланың
Дәстүрлі емес нысандары шынығу — бұл өзара іс-қимыл адам денесінің қармен түрінде жалаңаяқ жүруге немесе музыкалық нөмірлер дайындады), мұздай сумен, ауамен теріс температура. Алайда, көптеген ғылыми әзірлемелер туралы куәландырады жағымсыз әсері шамадан тыс шынығу. Басу иммунитеттің физиологиялық жетілмеуі бала ағзасының, бірінші кезекте нейроэндокринной жүйесін, көбінесе әкеледі иммунитеттің түсуіне әкелетін.
Әрине, егер бірден окунуть ребенка мұздай суға алдын ала дәстүрлі шынықтыру, ағзаны лақтырады көмек барлық резервтер. Сондықтан сауығу, мысалы, ЖРВИ, жіті бронхит, тіпті пневмония кезінде обливании баланы мұздай сумен. Бірақ піспеген ас бұршақ иммундық жүйесі мұндай мощном күйзеліс тез истощается, және баланың одан әрі дамуы мүмкін ауыр ауру адамдармен созылмалы. Сондықтан, дәстүрлі емес спорт түрлері шынықтыру баланы жатқызу қажет, өте сақ болыңыз.
Рәсімнің закалывания тиімді жағдайда ғана, олар қантардан және үйлесім тапқан барлық түрлері (әуе және күн ванналары, құю және суға шомылу).
.Ережесі шынығу балалар ағзасының

Шынығу есепке ала отырып жүргізу керек, сондай-ақ физикалық және психикалық даму. Денсаулық жағдайы бойынша балаларды 3 топқа бөледі. Бірінші — іс жүзінде дені сау балалар, олармен жүргізуге болады толық кешені, шынығу процедуралары. Екінші топ — балалар, жаңа ғана жазылған немесе хинолондар — жиі катарам жоғарғы тыныс алу жолдарының, ангинам, және басқа да суық тиюден болатын ауруларға; олармен шынықтыру шаралары жүргізеді шектелген. Үшінші топ — балалар зардап шегетін, өткір немесе созылмалы қабыну процестерін (құлақтың қабынуы, бүйректің, буындардың және т. п.) бар жүрек ақаулары ауыратын, асқазан-ішек аурулары. Мұндай балаларға шынықтыратын іс-шаралар жағдайында балалар ұжымының жақпайды. Олармен шынықтыру жүргізеді, жеке.
Нәтижелері шынықтыру көбінесе, сонымен қатар оған балалар. Алдындағы қорқыныш рәсімдеріне, күштеп оларды өткізуге ықпал етеді оң нәтижесі. Маңызды жақсы ойластырып, дұрыс ұйымдастыра рәсімдерді өткізуге обставить олардың да, олар тудырған балаларда жағымды эмоциялар.
Ережесі шынығу балалар организмінің кезінде қолдану жолдары әр түрлі ерекшеліктері бар.
Әрбір оқушы білуге үйрету өзін оңай ауыстыруға өзгертуді ауа-райы: суық, ыстық, жел, сквозняки, сырость, шынығып.
Есте сақтау керек, бұл бір күнде немесе тіпті ай болуға закаленным болмайды. Жүргізу керек шынықтыру шаралары жүйелі түрде емес, кездейсоқ. Тек қазіргі уақытта барлық шынықтыру шаралары тоқтатылады және қайта жаңғыртылады ажыратымдылығы дәрігер. Пайдалы combine бірнеше шынықтыру рәсімдерінің шектелмей, қандай да бір құралы. Мысалы, кейін таңертеңгілік гимнастика жасауға сүрту немесе душ қабылдауға, қабылданған соң, әуе ванна шомылуға өзенінде және т. б. Осы және басқа да ережелер шынықтыру білу үшін пайдалану ең жақсы табиғи құралы — күн, ауа және су.
Шынығу, таза ауада іс жүзінде ешкімге жақпайды жүргізіледі жыл: айқын, шуақты күндер, бұлтты, жаңбыр, қар. Керек күн сайын кем дегенде 1-1,5 сағат таза ауада. Өте пайдалы денсаулығын нығайту үшін ойындар («Салки», «Ақ аюлар», «бақшадағы Қояндар», «Күн мен түн», «Аңшылар мен үйректер», «Пятнашки» және т. б.) және спорттық ойын-сауық: велосипед тебу, шанамен, конькимен, шаңғымен.
Таза, салқын ауаны жақсартады, тәбет, ұйқы — денсаулықты нығайтып,. Балалар мен ересектер, жиі жиі таза ауада сирек ауырады. Алайда, үшін таза ауадағы ойындар әкелді көбірек пайда ағза үшін білу және тұрақты орындауға қарапайым, бірақ маңызды ережесі.
Ойнау қажет балалар алаңдарында, саябақтар, скверлер, жасыл лужайках. Орны, онда көптеген шаң-тозаң мен аз аскөк, жарамайды, ойын. Жоқ ойнауға маңында қоқыс жәшіктерін, қазылған шұңқырларды, дәретханалар. Болмайды ойнауға тротуарлар мен жолдар — бұл өміріңізге қауіпті.
Дем мұрын терең және тыныш. Қатты дауыс айтты, әсіресе суық күндері әкелуі мүмкін ауру дауыс байламдарының, тыныс алу жолдарының.
Ойын барысында керек горячиться, ссориться, ешбір жағдайда ішуге в разгоряченном жай-күйі суық суға.
Ойнамау үздіксіз ойындар ішінде 1-1,5 сағат. Кейін 30-40 минутта жасауға болады демалыс 5-10 мин. Кезінде аяз; -15 °С, қатты жел ұзақтығы ойын және серуен, таза ауада қысқарту керек.
Шынығу ауамен жақсы бастауға жылы көктемгі ил жазғы күндері, қашан ауа прогрет дейін 20-22 °С. Егер көшеде жаңбыр, ауа ванналары жоқ тоқтатылады, ал жүргізіледі бастырма астында террасе, бөлмеде, ашық терезелер. Қысқы уақытта воздушны ванналар жүргізіледі бөлмеде кезде температура 20 °c, содан кейін температура’; бірте-бірте төмендейді (әр 1 ЮС) және жеткізіледі 14 °С Ұзақтығы бірінші әуе ванналар құрайды, 10-15 мин. әр келесі артады 3-5 мин. 1,5-2 сағат балаларға кіші мектеп жасындағы болуға обнаженном түрінде ұсынылады. Қабылдау кезінде әуе ванна жақсы өткізеді ойындар, қозғалмалы айналысу. Жазда қабылдай отырып, ауа ванналары, пайдалы жүруге көгалдағы жалаң аяқ.
Күн астындағы ваннаны қабылдау ережесі
Күн ванналар жақсы қабылдауға жатып, баспен жабылған; бар жерде еркін ауа, облегчающий теплоотдачу.. ең Жақсы уақыт — сағат 8-ден сағат 11-де, қашан ауа кем нагрет; 1 сағат бұрын немесе тамақтан кейін 1,5 сағат ішкеннен кейін.
Басында болуына күн шектеледі 8-10 мин. содан Кейін э рәсімін күн сайын арттырады 5-10 мин. бірте-бірте доводя-ден 30 — 40 мин.) қабылдай Отырып, күн ванналары, қажет әрбір 5-10 мин өзгертуге ереже дене. Кейін күн ванна ұсынылады су процедуралары, оның жақсы шомылу.
Қабылдау ережесі әуе ванна
Қабылдау әуе ванна жақсы бастау ерте көктемде, жылы күндері (шамамен 20 °С) қорғалған орындарда тікелей күн сәулесінің және желдің. Қабылдау ұзақтығы алдымен 10-15 мин., содан кейін дейін жеткізіледі 1,5-2 сағ. үшін ең Жақсы уақыт әуе ванна — күндізгі сағат 9-дан 18-ге дейін).
Ауа ванналары ұсынылмайды аш қарынға немесе тамақ ішкеннен кейін. Пайда болған кезде қалтырау рәсімін дереу тоқтату керек. Мүмкіндігінше, қабылдауға әуе ванналар күнде алдын ала разогревание организм. Келуі, ауада жақсы біріктіруге қимылдармен (ойындармен немесе жүрумен).

Добавить комментарий

Your email address will not be published.