Адам ағзасының биоритмдерін зерттеу туралы

Барлық тірі организмдер бастап, қарапайым біржасушалы ағзалардан пайда болуының және кончая осындай высокоорганизованными адам ретінде ие биологиялық ырғағына әрекетінде мерзімдік өзгеруі тіршілік әрекетін және ең дәл сағат, отмеряют. Егер 1931 жылы швед ғалымдары Г. Агреном, О. Виландером және Е. Жоресом алғаш рет дәлелденген болуы тәуліктік ырғағының мазмұнын өзгерту гликоген бауыр мен бұлшық еттерде, ал 60-шы жылдары табылған қазірдің өзінде 50-ден астам биологиялық функцияларды бар тәуліктік кезеңділігі. Қазіргі уақытта олардың саны жүзден астам.
Қарқындылығы көптеген физиологиялық процестер тәулік бойы ұлғаю үрдісі бар, таңертең және төмендейтін түнгі уақытта. Шамамен осы сағаттар артады сезгіштігі сезім мүшелерінің адам таңертең жақсы естиді, жақсы ажыратады реңктері түсті.
Зерттеу биоритмов адам ағзасының мүмкіндік береді ғылыми негіздеу кезінде дәрілік заттарды қолдану бойынша науқастарды емдеу.
Соңғы уақытта біздің елімізде және шетелде үлкен зерттеу бойынша жұмыстар биоритмов адам, олардың өзара байланысы ұйықтап және бодрствованием. Іздеу зерттеушілердің бағытталған негізінен мүмкіндіктерін анықтау басқару биоритмами жою мақсатында ұйқының бұзылуы. Міндет бұл әсіресе өзекті болып табылады қазіргі уақытта, қашан басым бөлігі ересек тұрғындардың жер шарының ұйқысыздық зардап шегеді.
Ішкі ырғағына, адамның маңызды болып табылады ғана емес түнгі ұйқы қалыпқа келтіру үшін емес, жою үшін бірқатар аурулардың жүйке жүйесі бар функционалдық сипаты (мысалы, невроз). Анықталғаны, тәуліктік өзгерісі ішкі ырғақтар тән салауатты адамға, кезінде ауырсыну жағдайларда искажаются. Сипаты бойынша бұрмалауларды дәрігерлер мүмкін айтуға бірқатар ауруларды бастапқы сатысында.
Шамасы, көптеген аурулардың адам жүреді салдарынан ырғақтың жұмыс істеуі бірқатар мүшелер мен жүйелердің, оның ағза.
Тарихи даму барысында адам және басқа барлық тірі ағзалар республикасын мекендейтін біздің ғаламшарды, түсініп, белгілі бір ритм жизни, келісілген ритмическими енгізілді-геофизикалық параметрлерін ортаның динамикасына айырбастау процестер.
Бірі жылдам дамушы ғылым XX ғасырдың биоритмология, яғни зерттейтін ғылым циклдық биологиялық процестер, қолда бар барлық деңгейлерде ұйымдастыру тірі. Бұл тірі жүйе тұрақты күйде зат алмасудың қоршаған ортамен ие күрделі динамикасына процестер болып табылады саморегулирующейся және самовоспроизводящей жүйесі. «Биологиялық сағаттар», ағзадағы — көрініс тәуліктік, маусымдық, жылдық және басқа да ырғақ физиологиялық процестер.
Сондай-ақ қарқыны, ғылыми-техникалық прогресс қазір иемденеді қарқынды сипатын көрсетеді елеулі талаптар, адамға, мәселе өзектілігін биоритмов болып табылады бүгін ең маңызды.
1. Бұл биоритмы

Деп ұйғаруға негіз болса, механизмі уақытты жасалуға әрбір молекуласындағы адам денесінің, оның ішінде молекулах ДНК, сақтайтын генетикалық ақпарат. Жасушалық биологиялық сағаттар «деп аталатын шағын» қарағанда, «үлкен», олар деп санайды, орналасқан бас миының және синхронизируют барлық физиологиялық процестер ағзадағы.
. Жіктеу биоритмов
Ырғағы, қойылатын ішкі «сағат» немесе жүргізушілердің ырғақ деп аталады эндогенными қарағанда, экзогенді, реттелетін, сыртқы факторлар. Көптеген биологиялық ырғақтар болып табылады аралас, яғни жартылай эндогенными және ішінара экзогенді.
Көптеген жағдайларда негізінен сыртқы фактор, реттеуші ритмическую белсенділігі, қызмет етеді фотопериод, яғни ұзақтығы-жарық күн. Бұл жалғыз ғана фактор, ол сенімді көрсеткіші бола алады, ол орнату үшін пайдаланылады («сағат»).
Нақты табиғат «сағат» белгісіз, бірақ ешқандай күмән, бұл жерде әрекет етеді, физиологиялық механизмі, ол қамтуы мүмкін ретінде жүйке және эндокриндік компоненттері.
Көпшілігі ырғақ қалыптасады процесінде жеке даму (онтогенез). Сонымен, тәуліктік тербелістері, белсенділіктің әр түрлі функцияларын балада байқалады, оның туған, оларды тіркеуге болады екінші жартысында жүктілік.
Биологиялық ырғақтар жүзеге асырылуда тығыз өзара іс-қимыл қоршаған ортамен және ерекшеліктерін көрсетеді құрылғылар ағзаның циклдік өзгеретін факторлар қоршаған ортаны қорғау. Жердің Күнді айнала қозғалуы (кезеңімен жылға жуық), Жердің айналуы өз осінің айналасында (кезеңмен шамамен 24 сағ.), айналдыру Айдың айналасындағы Жер кезеңімен шамамен 28 күн) тербелісіне жарықтың, температураның, ылғалдылықтың, шиеленісті электромагниттік өріс және т. б. қызмет етеді своеобразными көрсеткіштермен немесе датчиктер, уақыт «биологиялық сағат».
Биологиялық ырғақтар бар үлкен айырмашылықтар бойынша жиіліктер немесе кезеңдер. Бөледі топты деп аталатын жоғары жиілікті биологиялық ырғақтар, тербеліс кезеңдері орналасқан шегінде секунд дейін жарты сағат. Мысалдар бола алады тербелістер биоэлектрической белсенділігін ми, жүрек, бұлшық ет, басқа да органдар мен тіндерді. Тіркеледі және қаралады, олардың арнайы аппаратураның көмегімен алады туралы құнды ақпарат физиологиялық механизмдері осы органдардың қызметін, ол пайдаланылады, сондай-ақ ауруларды диагностикалау (электроэнцефалография, электромиография, электрокардиография және т. б.). Осы топқа жатқызуға болады ритм тыныс алу.
Биологиялық ырғақтар кезеңімен 20-28 сағ аталады циркадианными (циркадными, немесе околосуточными), мысалы, кезеңдік тербелісі тәулік бойы дене температурасы, пульс жиілігін, қан қысымын, адамның жұмысқа қабілетін және т. б.
Бөледі, сондай-ақ, топқа биологиялық ырғақ жиілігі төмен; бұл околонедельные, околомесячные, маусымдық, окологодовые, көп жылдық ырғақтар.
Негізінде бөлу олардың әрқайсысының негізіне нақты тіркелетін тербеліс қандай да бір функционалдық көрсеткіш. Мысалы, околонедельному биологиялық ритму сәйкес келеді деңгейін бөлу несеппен кейбір физиологиялық белсенді заттар, околомесячному — етеккір әйелдердің, маусымдық биологиялық ритмам — өзгеру ұзақтығы ұйқы, бұлшық ет күшін, науқастану және т. б.
Ең зерттелген циркадианный биологиялық ырғақ ең маңызды адам ағзасында орындайтын еді рөлі дирижер көптеген ішкі ырғақтар.
Циркадианные ритмы высокочувствительны іс-әрекетке әр түрлі теріс факторлардың бұзылуы жұмысының жүйесін, порождающей бұл ырғағы, бірі болып қызмет атқарады алғашқы белгілері аурудың ағза. Орнатылған циркадианные тербелістер 300-ден аса физиологиялық адам. Барлық бұл процестер келісілген уақыт.
Көптеген околосуточные процестер жетеді максималды мәндерін күндізгі уақытта әрбір 16-20 сағ және ең төменгі — түнде немесе таңертең ерте. Мысалы, түнде, адамның ең төмен дене температурасы. Таңға жуық ол артады және жетеді максимум күннің екінші жартысында.
Негізгі себебі тәуліктік физиологиялық функциялардың тербеліс адам ағзасында болып табылады мерзімдік өзгерістерге тез қозғыштық жүйке жүйесінің, угнетающей немесе ынталандырушы зат. Нәтижесінде, өзгерту және зат алмасу өзгерістер туындайтын әр түрлі физиологиялық функциялары. Мысалы, тыныс алу жиілігі күндіз жоғары, түнде. Түнгі уақытта понижена функциясы ас қорыту аппараты.
Анықталғаны, тәуліктік динамикасы дене температурасын бар волнообразный сипаты. Шамамен 18 сағат ауа температурасы максимум, ал түн ортасына төмендейді: ең аз мәні арасындағы түнгі сағат және 5 сағат таңғы. Өзгерту дене температурасының бір тәулік ішінде емес, сонымен қатар, ұйықтап жатқан адам айналысады қарқынды өткізді.
Дене температурасы анықтайды жылдамдығы, биологиялық реакциялар, зат алмасу неғұрлым қарқынды жүріп жатыр. Бастап тәуліктік ритмом тығыз байланысты ұйқы мен ояну. Өзіндік ішкі сигналы үшін демалыс ко сну қызмет етеді дене температурасының төмендеуі. Тәулік бойы ол отырып өзгереді амплитудасы бар дейін 1,3°С.
Измеряя әрбір 2-3 сағ бойы бірнеше тәуліктен дене температурасын астында тілін (әдеттегі медициналық термометрмен), өте дәл орнатуға ең қолайлы сәт үшін ұйқыға жату, ал температуралық пикам анықтау кезеңінде жоғары жұмыс қабілеттілігі.
Күндіз өсуде жүрек жиырылуының жиілігі (ЖЖЖ), жоғары артериялық қысым (АҚ), жиі тыныс. Күн сәтіне ояту еді мәселен артып келе жатқан қажеттілігін ағзаның қан артады мазмұны адреналин — заттар, ол арттырады ЖЖЖ жоғарылатады, АД белсендіреді, бүкіл ағзаның; осы уақытқа дейін қан жиналады биологиялық стимуляторлары. Концентрациясының төмендеуі осы заттардың кешке тұрмысымызға бейбіт ұйқы. Дүниеде ұйқының бұзылуы әрқашан бірге жүреді волнением және үреймен: осы жағдайларда қан өсуде концентрациясы адреналин мен басқа да биологиялық белсенді заттар, организмге ұзақ уақыт жай-күйі үшін «жауынгерлік дайындықта». Подчиняясь биологиялық ритмам, әрбір физиологиялық көрсеткіші бір тәулік ішінде айтарлықтай өзгертуге өз деңгейі.
. Тәртібі. Жерсіндіру

Алайда, бұл жалпы заңдылықтары кейде жасырады алуан түрлілігі жеке ерекшеліктерін биологиялық ырғақтардың. Емес, барлық адамдарға тән бір типті тербелістер қабілеттілігін. Бір деп аталатын «жаворонки», белсенді жұмыс істейді бірінші жартысында; басқа, «үкі», — кешке. Адамдар жататын «жаворонкам», кешке бастан ұйқышылдық, ерте ұйықтауға жатады, бірақ, ерте просыпаясь сезінеді, бодрыми және жұмысқа қабілетті.
Адам оңай ауыстырады жерсіндіруге, егер ол қабылдайды (3-5 рет тәулігіне) ыстық тамақ және адаптогены, витаминдік кешендер, физикалық жүктемені арттырады бірте-бірте бейімдеу оларға.
Мұндай жағдай туындауы мүмкін деп аталатын десинхроноз (атқарылған жұмыстарды патологиялық жағдай).
Құбылыс десинхроноза байқалады спортшылардың, әсіресе тренирующихся жағдайында ыстық және ылғалды климат немесе среднегорье. Сондықтан, спортшы, вылетающий халықаралық жарыстар, болуы тиіс жақсы дайындалған. Бүгінгі таңда тұтас жүйесі сақтауға бағытталған іс-шаралар үйреншікті биоритмов.
Биологиялық сағат-адамның маңызды дұрыс барысын ғана емес, тәуліктік, бірақ деп аталатын төмен жиілікті ритмах, мысалы, околонедельном.
Қазіргі уақытта анықталғаны, бір апта ритм әзірленді жасанды: сенімді деректер бар екендігі туралы туа біткен семидневных ырғақтардың, адам табылмады. Әлбетте, бұл эволюционно бекітілген әдет. Семидневная апта негіз болды ырғағының және демалыс ежелгі Вавилонда. Мыңжылдықтар бойы қалыптасқан бір апта әлеуметтік ырғақ: адам өнімді жұмыс істейді, апта ортасында қарағанда, басында немесе соңында.
Биологиялық сағаттар адам көрсетеді ғана емес, тәуліктік табиғи ритмы, бірақ бар үлкен ұзақтығы, мысалы, маусымдық. Олар білінеді арттыру зат алмасу көктемде және азайту, оны күзде және қыста, ұлғайту пайызы қан гемоглобин және өзгерту тез қозғыштық тыныс алу орталығының көктем және жаз.
Ағзаның жағдайы жазғы және қысқы уақытта қандай да бір дәрежеде сәйкес келеді, оның жай-күндіз де, түнде де. Мәселен, қыста салыстырғанда жазда төмендеген, қандағы қант мазмұны (дәл осындай құбылыс жүреді және түнде), саны көбейе берді АТФ және холестерин.
. Биоритмы және олардың әсері спортшылардың жұмысқа қабілеттілігін
Ритмы жұмыс қабілеттілігін, деп ритмам физиологиялық процестердің табиғаты бойынша эндогенны.
Жұмыс қабілеттілігі мүмкін көптеген факторларға байланысты, жұмыс істеп тұрған жеке-жеке немесе бірге. Ондай факторларға мыналар жатады: уәждеу деңгейі, тамақ ішуге, факторлар сыртқы ортаның физикалық дайындығы, денсаулық жағдайы, жасы және басқа факторлар. Шамасы, жұмыс қабілетінің динамикасын әсер етеді және қажу (элиталық спортшылар — созылмалы қажу), дегенмен, әбден түсінікті түрде. Қажу кезінде пайда жаттығуларды орындау (жаттығу жүктемесін), қиын еңсеруге тіпті жеткілікті дәлелді спортшыға. Қажу жұмыс қабілеттілігін төмендетеді, ал қайта жаттығу (аралықпен 2-4 сағ кейін бірінші) жақсартады спортшының функционалдық жағдайы.
Кезінде трансқұрлықтық ұшулар циркадианные ырғағы әр түрлі функцияларын қайта сапқа тұрғызылады әртүрлі жылдамдығы — 2-3 күннен 1 айға дейін. Қалыпқа келтіру үшін кезеңділігі дейін ұшу қажет әр күні қағидасында 1 сағат ұйқыға кету. Егер бұл 5-7 күн ішінде қайтуына дейін және ұйықтар қараңғы бөлмеде, онда өзің тезірек өтуге жерсіндіруге.
Келген кезде жаңа уақытша белдеуі қажет бірқалыпты кіруге жаттығу процесі (қалыпты физикалық жүктеме сол сағаттар, қашан болады, жарыстар). Жаттығу тиіс киіп «ударный сипаты».
Айта кету керек, табиғи ырғағы тіршілік негізделген ғана емес, ішкі факторлар мен сыртқы жағдайлары. Зерттеулер нәтижесінде анықталды толқындық өзгеру сипаты, жүктеменің машықтандыру. Бұрынғы ұсыну туралы неуклонном және тік сызықтық арттыру жаттығу жүктемелерінің болды дәрменсіз. Волнообразный өзгеру сипаты процесінде жүктемелерді жаттығулар байланысты ішкі биологиялық ырғағына адам. Бөлінеді үш санаты «толқын» жаттығулар: «кіші қамтитын» 3-тен 7 күн (немесе бірнеше), «орташа» — көбінесе 4-6 апта (апталық жаттығу процестері) және «үлкен», жалғасатын бірнеше ай.
Қалпына келтіру биологиялық ырғақтардың жүзеге асыруға мүмкіндік береді қарқынды физикалық жүктеме, ал жаттығу кезінде нарушенном биологиялық ырғақта әкеледі әр түрлі функционалдық бұзылыстарына (мысалы, десинхронозу), ал кейде аурулар.
. Биоритмы жетілген және старческом жаста
биоритм жерсіндіру егде спортшы
Дамыту циркадианного ырғақ биологиялық процестер онтогенезде де бар, нәтижесі-тұқым қуалаушы ақпаратты іске асырудың, яғни генотиптерін белгілі бір кезеңінде жеке өмірі, себебі, ритм — бұл белгі. Бұл емес, барлық белгілері қалыптасады бірден туу кезінде. Атап айтқанда, тәуліктік ырғағын процестің тіршілік үшін қажет кемел ағзаның кезде емес, туған. И. и. Шмальгаузен нұсқаған болатын, бұл неғұрлым күрделі және сонымен қатар, ең жоғары тұтастығын ағзасына жетеді кемелденген кезең. Жоғары сенімділік биосистем » егде жаста негізделген ерекше хронобиологичностью ұйымдастыру және ең алдымен, ең жоғары шама циркадианных ауытқу шегі. Жетілген жаста ішінде өте ұзақ уақыт сақталады салыстырмалы тұрақтылық ауытқу шегі, спектрлік құрамын және акрофаз циркадианных ырғақтардың. Қартаю процесі кезінде организмдер, олардың хроноструктура өзгереді. Адам және жануарлар үшін атап өтілді ғана төмендеуі ауытқу шегі биоритмов қартаю процесі кезінде, сондай-ақ ығысуы спектрлік құрамын жағына ультрадианных құрайтын және өзгерту акрофаз. Негізінде әдеби деректерді, сондай-ақ теориялық тұрғыдан болжауға болады, бұл ыдырауы циркадианной жүйесін ағады, кері ретпен салыстырғанда оның қалыптасуымен. Бірінші кезекте, шамасы, нашарлайды ішкі және сыртқы үйлестіру функцияларын, мүмкін өз көрінісін табуы ығысу акрофаз. Ығысуы акрофаз биоритмов қарттардың әр түрлі функционалдық жүйелер мен биопроцессов мүмкін айтарлықтай. Осының салдарынан өзгереді және ішкі, сыртқы және фазалық ара қатынасын әкеледі толық десинхронизации ырғақтардың ұйқы мен сергектік, сондай-ақ дене температурасы. Қартаю процесі кезінде үнемі нашарлай түсуде бейімделу мүмкіндігі. Толық осы жоғалту бейімделген қабілетін әкеледі қаза тапқан. Мысалында тәуліктік ырғақ-қозғалыс белсенділігінің тышқандар екені 1-2 апта бұрын қайтыс болғаны байқалады толық келісілмеген сыртқы құрылғы орнатылған. Акрофаза-қозғалыс белсенділігінің ауады ортасына жарық кезеңінің қысқаруына байланысты кезең-қозғалыс белсенділігінің дейін 22-23 сағат. Толық ыдырауы тәуліктік ырғағы байқалады, тек 2-3 күн қалғанда қайтыс болған. Бұл растайды өзі ырғақтық өте ұзақ сақталады. Белгіленген факт тағы бір рет көрсетеді отмеченное жағдайы жоғары болады, бұл, ең алдымен, жоғалады үйлестіру түрлі циркадианных ырғақ (яғни ішкі акрофаз) 24-сағаттық цикл.
Қорытынды
Режимін ұйымдастыру, еңбек және дене қызмет, демалу және тамақтану сәйкес биологиялық ырғағына ағзаның көмектеседі және денсаулығын нығайтуға, жұмысқа қабілеттілігін айтарлықтай арттыруға және «иммунитет» стресс жүктемелер.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.